효과적인공부법1 효과적인 공부 스트레스 해소법 10가지 1. 운동으로 스트레스 해소하기 학습의 압박으로 인해 느끼는 스트레스는 다양하게 해소할 수 있다. 그중에서도 운동은 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 신체적 활동을 통해 감정적 스트레스를 덜어내고, 집중력을 높일 수 있다.운동을 시작하면 호흡이 깊어지고, 심박수가 상승하면서 엔도르핀이 분비된다. 이 물질은 기분을 좋게 하고, 피로감과 스트레스를 줄이는 데 도움을 준다. 간단한 조깅이나 자전거 타기, 요가 등 자신의 취향에 맞는 운동을 선택하면 된다.다양한 운동 프로그램을 통해 새로운 친구를 만들거나 취미를 발전시킬 수 있다. 이런 사회적 상호작용도 스트레스 해소에 크게 기여한다. 팀 운동이나 그룹 클래스를 통해 다른 사람들과의 관계를 다지는 것도 좋은 방법이다.꾸준한 운동.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음